Blog 9:改變一個行為,餘生都能幸福快樂

Oct 9 / Dr Lam
不知道大家有沒有聽過這句話:「身心本一體!」話說上星期,Dr 我去了拍攝一系列的專業照片,用作個人專業資料圖片之用。到正式拍照時,我不用十多分鐘便拍起三輯系列照片,而每輯都超過最少五、六個不同的姿勢擺款。Dr 我不是專業模特兒,但事實是在選擇照片時,真是想全部也選回去,當時我的顆伴Billie問攝影師,為何可以這麼好和快捷便完成了,攝影師便說:「因為Dr 那份自信,所以很容易便完滿地完成拍攝!」根著我便反問自己:「吓?我有自信?是否一個大笑話?」

冇錯,其實Dr 很了解自己,一直以來Dr 我都自覺自己的自尊感、自我形象和自信心,都是非常之低。就好簡單,在2009年開始,我已經被國際九型人格協會認定了可以培訓認可專業九型人格執業導師,但就是因為自己覺得不足,結果我要去到2015年才真正開始設立九型人格導師培訓課程。 

又例如,其實早在2016年,Dr 我已經創立了整套林家九型®️系統的理論,甚至在當時的導師班,我都已經開始教授林家九型®️為主,而非九型人格。但是,當時一直都未敢全面性地以林家九型®️這個品牌示人,而且每當有人問我從事什麼行業,我都只是回應說自己是九型人格學導師,而非林家九型®️創辦人,直至去到2024年,我才夠膽正式以林家九型®️這品牌示人。可想而知,我內心是多麼的怯懦,所以我根本就是知道自己內心的自信值是很低的。
但奇怪的是,很多學生走來跟我說:「Dr,你做培訓的時候,你是充滿自信的,但你說自己的自我形象很低,冇自信,我真不能相信!」對呀,我真係冇自信的!再例如,雖然我教九型已經超過廿年,但無論明天是那款模式的林家九型®️培訓,又或是多少學生參與明天的培訓,我今天已經非常不安,內心是充滿焦慮和忐忑的!就算自己每次做YouTube 直播之前,我都充滿不安的,只是你們看不見吧了! 

就是因為這原因,在大約半年前時某一天,我在街上正在走路時才發現,原來我自己的走路姿勢,就是很自然地耷低頭來走的!係那時,我再觀察自己發現,我慣常的耷低頭走路姿勢,是給予我安全感的,如果我昂起頭來走路的話,我內心是很焦慮的! 

有了這個發現後,我突然問了自己一個問題:「我為何會耷低頭來走路的呢?我是否希望自己往後的餘生都是低下頭來走路?低下頭來做人?」然後我開始立定決心去改變這個走路姿勢,我迫自己昂起頭來走路,當一發現自己又耷低頭時,便又提醒自己要昂起頭來。初初開始這改變時是非常不習慣,內心總是覺得這不是自己一樣,但我繼續持之以恆,不到兩個星期便習慣了。

結果發現,自己內心裏常常覺得自己唔夠好的感覺,好像越來越少,甚至更明顯的改變,就是我發覺自己跟其他人溝通時,以前很多不夠膽出聲的,現在我都不再害怕了,甚至覺得同人的連繫力是強了。這個改變所帶來最明顯的內心感受,就是那份「自在」的感覺。從前真係感覺到自己很「私私縮縮」,很拘謹的,現在則是很自然,真的好像沒有什麼好怕的感覺,非常悠然自在!

所以,再加上那攝影師的引證,原來無論自己是多麼的自我形象低落,自信心不足,可能自己都尋找過很多的解決方法,結果都不見成效,但只要你學習去改變一個「行為」,就是昂起頭走路,自然慢慢你便能夠昂起頭做人,你說多麼的簡單!那為何只是改變了一個簡單的「行為」,便有這個威力強大的轉變?因為,身心本一體! 路?低下頭來做人?」然後我開始立定決心去改變這個走路姿勢,我迫自己昂起頭來走路,當一發現自己又耷低頭時,便又提醒自己要昂起頭來。初初開始這改變時是非常不習慣,內心總是覺得這不是自己一樣,但我繼續持之以恆,不到兩個星期便習慣了。 
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